Už jste slyšeli o výzvě „Suchej únor“? Jedná se o kampaň pořádanou Ligou otevřených mužů, která již sedmým rokem pomáhá Čechům prověřit, jak jsou na tom s alkoholem. Cílem je zdržet se během února pití alkoholu a namísto toho se soustředit na své fyzické a mentální zdraví.

Ve spotřebě alkoholu jsou Češi třetí na světě a pití alkoholu je v naší společnosti velmi rozšířené, stává se pro mnoho lidí nedílnou součástí života a odhaduje se, že zhruba milion Čechů je za hranicí rizikového pití. Může být proto dobré si v únoru prověřit, jak na tom s pitím alkoholu jste – předsevzít si, že v únoru, 28 dní v kuse, nebudete pít alkohol. Výzva může být obtížná už jen z toho důvodu, že pití alkoholu je v naší společnosti silně zakořeněné, a pouhá poznámka „dneska nepiju“ při setkání se známými může vyvolat vlnu přemlouvání, odsuzování a diskuze na téma toho, jak je „divné“ nepít.

Pokud si předsevzetí v únoru nepít dáte a nezvládnete to vydržet, je to pro Vás jasným znamením, že nad pitím nemáte takovou kontrolu, jakou jste si mysleli.

Proč může být ještě prospěšné se na měsíc zdržet pití alkoholu? S čistou hlavou se lépe myslí a soustředí a dopřejete svým játrům i mozku trochu odpočinku. Budete se cítit odpočinutější, budete mít více energie, zlepší se Vám spánek, nálada i sex. Bez alkoholu se Vám zlepší pleť, shodíte pár kil dolů a budete se cítit zdravější. Mimoto ulevíte i své peněžence, když nebudete utrácet za alkohol.

Tak co, zkusíte se připojit k výzvě i Vy? Více informací o výzvě naleznete na webu http://suchejunor.cz/.

Můžete se i rychle otestovat, jak na tom s alkoholem jste a zda nezvážit přijmout výzvu: Otestujte se zde

Jak poznat závislost na alkoholu u sebe nebo u svých blízkých se můžete dočíst zde.

‍

Období Vánoc může být stresujícím časem, kdy na nás více doléhají problémy v rodině, v osobním či pracovním životě nebo problémy finanční. Během tohoto období často dochází k nárůstu pití alkoholu, ať už vlivem většího množství večírků v tomto čase či jako momentální útěk od problémů, co nás tíží. Nejen během tohoto období se může stát, že nám pití alkoholu začne „přerůstat přes hlavu“. Jak však poznat, že se pití alkoholu stává problémem, který je třeba řešit? Jak poznat, zda vy osobně či někdo blízký přestáváte mít pití alkoholu pod kontrolou a je vhodné problém konzultovat s odborníkem?

Je důležité si uvědomit, že závislost je duševní nemocí, jejíž podstatou jsou změny v mozku, které vedou ke změnám chování. Současný model závislosti nahlíží na závislost z pohledu biologického, psychologického, sociálního a spirituálního, kdy se všechny tyto složky do určité míry podílejí na utvoření a udržování závislosti.  Jednou z hlavních charakteristik závislosti na alkoholu je neovladatelná touha člověka se alkoholu napít a neschopnost přestat pít, jakmile začne. Takový člověk vyhledává příležitosti pro pití alkoholu nebo při běžném nákupu neprojde kolem sekce s alkoholem, aniž by si nějakou láhev nekoupil. Míra alkoholu, kterou závislý v prvních fázích závislosti snese, roste a závislý potřebuje vypít více alkoholu, aby u sebe dosáhl požadovaného efektu. V pokročilejších fázích závislosti se závislý člověk potřebuje napít hned ráno, aby se dostal do formy po nadměrném pití předchozího dne, a po dopití jedné láhve alkoholu přemýšlí nad nejbližší příležitostí jít si koupit do obchodu láhev další.

V důsledku pití následně lidé začnou zanedbávat běžné činnosti, které do té doby dělali, přestávají plnit své úkoly včas, neplatí nájem a často utrpí i jejich mezilidské vztahy (rozpadne se jim manželství, dlouhodobý vztah, rozhádají se s rodinou). Závislého člověka rozčílí, pokud mu někdo z bližních (přátelé, rodina, partner) vytknou nadměrné pití nebo mu doporučí pití omezit.

Mezi další způsoby, jak odhadnout míru problémů s alkoholem, patří tyto čtyři otázky:

1. Cítil jste někdy potřebu své pití snížit?
2. Cítíte se podrážděný, když lidé ve Vašem okolí kritizují Vaše pití?
3. Měl jste někdy kvůli pití špatné pocity nebo pocity viny?
4. Napil jste se někdy alkoholu hned po ránu, abyste se uklidnil nebo se zbavil kocoviny?

Pokud člověk odpoví na více než jednu otázku ano, je vhodné zvážit konzultaci s odborníkem.

V případě zájmu o konzultaci v naší poradně je možné se objednat v sekci Kontakty.

Otestovat se na Vaši konzumaci alkoholu, získat porovnání s vrstevníky a informace o zdravotních dopadech nadměrného pití můžete zde: http://www.nudz-snasa.cz/

‍