Většina rodin dnes bojuje s otázkou, kolik času je „normální“ strávit na mobilu nebo tabletu. Dítě, které ráno hned po probuzení sáhne po zařízení, večer ponocuje kvůli TikToku a hádky kvůli odložení telefonu jsou každodenní, nejsou výjimkou. Otázka ale zní: je to jen součást dospívání v digitální době, nebo už rizikové chování, které potřebuje pozornost?
Digitální technologie mají své výhody – usnadňují učení, komunikaci s přáteli i přístup k informacím. Problém nastává, když se stávají každodenním „únikem“ od reality, stresu nebo nudy. Algoritmy sociálních sítí a her jsou navrženy tak, aby nás v nich udržely co nejdéle díky náhodným odměnám a působí jako návyková látka.
Jak poznat, že je na čase jednat? Zde je 7 varovných signálů:
Jednoduchý test pro vás: 2–3 dny si zapisujte, kolik času dítě (a vy) u obrazovek trávíte. Porovnejte svůj odhad s realitou – často nás to překvapí. Zeptejte se: „K čemu mobil nejčastěji používáš? Umíš být hodinu offline bez stresu?“
Pokud vidíte kombinaci signálů nebo cítíte, že se situace vymyká vaší kontrole, není na co čekat. Mgr. Kristýna Březová v EUNOMA Clinic prostřednictvím adiktologického poradenství pomůže zmapovat situaci, najít příčiny a nastavit plán pro vytvoření hranic při používání digitálních technologií.
Hledání pomoci není selhání – je to zodpovědnost.
Objednejte se on-line nebo napište na brezova.kristyna@seznam.cz pro domluvení konzultace u adiktoložky Kristýny Březové.
Adiktologii se věnuji přes 10 let. Vystudovala jsem bakalářský obor Adiktologie na 1. lékařské fakultě a jsem absolventkou Všeobecného lékařství na 2. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. V rámci výzkumu se zaměřuji na oblast preventivní medicíny a epidemiologie.
Základem mého přístupu v práci s klienty je propojování vědeckých důkazů s komplexním přístupem k duševnímu zdraví. Lékařské znalosti mi v adiktologické praxi pomáhají vidět odborné souvislosti a lépe klientům porozumět.
